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你与明星辣妈之间的距离——产后康复

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   绝大多数女性朋友在怀孕期间都会长胖,看到自己变形的身材,大家往往觉得难以忍受,都想尽快变回生产前的样子,但同样是产后,为啥女明星们就能迅速恢复产前的玲珑身材,而你却依旧如孕期一般圆乎乎的?答案只有一个:产后康复没做好!

                               

  产后康复包括哪些?

  1.盆底肌的恢复

     怀孕及分娩的过程会使盆底肌肉受损,从而产生漏尿、子宫脱垂、阴道松弛、便秘等疾病。

     盆底功能康复一般采用神经肌肉电刺激疗法以及生物反馈对盆底肌肉进行电刺激和训练,恢复盆底功能的同时还能帮助产妇恢复身材。

 

  2.腹直肌分离的恢复

     在孕晚期,增大的子宫会将腹肌拉长,使两条腹直肌从腹白线的位置分开,这种现象被称为腹直肌分离。当腹直肌分离程度加深时,产妇还会出现腰背痛。目前针对腹直肌分离多采腹部电刺激和自主训练相结合的方式。

 

        

 

  3.产后心理恢复

     有研究表明,产后3-4天、5-14天是产后抑郁的高发期,其发病率可达到50%-70%。产妇在坐月子期间需要更多精神和体力上的照顾,家人此时应多关注产妇情绪并及时疏导。

 

    产后妈妈们在接受产后康复前饱受尿失禁、阴道松弛、抑郁等的困扰。产后康复后却如同脱胎换骨,绽放女性的第二次生命。辽渔医院妇科产后康复中心有变身法宝,助您做一个自带主角光环的幸福女神!

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